繪圖 沈江江
家住市區的75歲孫奶奶(化名)近日因為接連打了幾個噴嚏竟出現腰椎骨折。老人到醫院檢查,其骨密度值低于正常水平,加上伴有腰椎骨折,提示有嚴重的骨質疏松。揚州市中醫院創傷中心主任、骨傷科副主任張利勇表示,老年人出現毫無預兆的腰背酸疼、腿腳抽筋,上了年紀逐漸駝背、身高變矮,輕輕一摔竟然骨折,都是骨質疏松惹的禍,需早診斷,早治療。
(資料圖片)
典型病例
接連打噴嚏致腰椎骨折
僅僅因為接連打了幾個噴嚏,75歲的孫奶奶竟腰椎骨折了。對此,孫奶奶和老伴都不敢相信。
張利勇表示,這是骨質疏松帶來的。骨質疏松,顧名思義,就是骨密度降低了,好像木頭朽了、蘿卜糠了,出現許多孔隙。中醫按照癥候辨證,認為骨質疏松是本虛(腎肝脾虛)標實(氣滯血瘀),腎、脾、肝和氣血出現問題,人體會變得虛弱、骨痛、駝背甚至骨折。
病因分析
五類人群需要高度重視
哪些人需要早診斷、早治療,預防骨折呢?張利勇提醒,以下五種類型的人群需要高度重視。
一、圍絕經期和絕經后婦女:圍絕經期是指在絕經期45歲左右,這一時期的婦女是骨質疏松發病最高的人群,絕經后,體內雌激素水平迅速降低,骨量大量丟失而發生骨質疏松。
二、老年人群:65歲以上老年男性和70歲以上女性,隨著年齡增加,骨骼發生退行性變,并且有不同程度的腰、背、腿等部位疼痛和不適,應該做骨密度檢測。
三、久坐的人員和司機:適量的運動對骨的生長和再建有一種機械性刺激,如果失去這種刺激,骨的生長和重建均受到影響。
四、過度飲酒的人群:影響胃腸道對鈣、磷和維生素D的吸收和維生素A的正常代謝。
五、長期吸煙的人群:煙草中的煙堿會抑制成骨細胞活性,使骨形成減少,骨丟失增加。還會抑制卵巢雌激素的合成,降低血中雌激素水平,影響骨正常代謝。
專家提醒
堅持這些做法可防治
“骨質疏松往往是悄然發生,所以很難引起重視?!睆埨卤硎?,若出現骨質疏松性骨折,影響是很大的。因此,他提醒市民特別是中老年人要注意日常調理。
一、堅持鍛煉。經常進行體育鍛煉,可選擇八段錦、瑜伽、健身操、徒步旅行等方式。二、飲食調養。膳食應含有豐富的鈣、蛋白質和充足的維生素D。不宜吃得過咸、過甜,不宜長期喝咖啡和濃茶。三、穴位按摩。按摩法治療骨質疏松常從補益肝腎著手。
醫生推薦
骨質疏松食療方
芝麻核桃粉
【配料】黑芝麻、核桃仁各250克,白砂糖50克。
【制法】先將黑芝麻、核桃仁炒熟,研為細末,加入白糖,拌勻后裝瓶備用。
【功效】黑芝麻滋補肝腎,為延年益壽佳品。芝麻含有多量的鈣、磷、鐵等礦物質及維生素A、維生素D、維生素E。核桃仁補腎強腰,其所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質均可增加骨密度,延緩骨質衰老,所以芝麻核桃粉有良好的抗骨質疏松作用。
【適用人群】對各類型骨質疏松癥均有效。
豆腐雞蛋蝦皮湯
【配料】豬骨湯1000毫升,豆腐2塊,雞蛋1個,蝦皮25克,蔥花、蒜、食鹽適量,山藥片50克。
【制法】將雞蛋去殼,加清水及食鹽適量調勻,蒸熟,豆腐切塊。鍋中放植物油適量燒熱后,放入蔥花、蒜略炒,然后調入豬骨湯、蝦皮,待沸后將蒸蛋以湯匙分次舀入,再加豆腐、山藥,調入食鹽,煮沸后即成。
【功效】豬骨可補腎壯骨,蝦皮雞蛋具有補充蛋白質和鈣質的作用。
【適用人群】適用于缺鈣的骨質疏松患者。
通訊員 董娟 記者 張慶萍
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